Pilates vor und nach der Schwangerschaft

WIE beeinflusst die Schwangerschaft das Gleichgewicht der Frau?

Während die Schwangerschaft werden die Bauchmuskeln durch das heranwachsende Baby gedehnt. Die Beckenbodenmuskulatur ist permanent einer enormen Belastung ausgesetzt und neigt sich durch den Druck des Babys immer mehr in das untere Becken. Mit der Zeit wird es immer schwieriger die Muskeln anzuspannen und die Spannung zu halten, das Gewebe erschlafft und dies kann zu Stressinkontinenz führen.

Pilates trainiert gezielt die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, die in der Schwangerschaft stark belastet wird. Viele Übungen werden in Vierfüßler-Position ausgeführt - eine optimale Position die hilft, Stress aus dem Rücken- und Beckenbereich abzuleiten. Zum Ende der Schwangerschaft können diese Übungen sogar unterstützend im Bezug auf die richtige Geburtslage des Babys wirken. Pilates ist auch nach der Geburt die optimale Methode um wieder FIT zu werden .